Bonjour!
Voici une rubrique où
régulièrement je vous ferai part d'impressions personnelles
concernant l'art martial en général et le Taekwondo en
particulier. On démarre ici avec quelques réflexions sur la méthodologie
d'entrainement vers le haut niveau.
Merci de votre visite.
Frédéric FOUBERT
SOMMAIRE
INTRODUCTION
PRESENTATION DES
POINTS SPECIFIQUES AU TAEKWONDO EN COMPETITION
OBJECTIF GENERAL
EXEMPLE DE MISE EN ACTION ARTICULAIRE ET
MUSCULAIRE SUR COUP DE PIED " Pandal
Chagui "
INTRODUCTION AU DEVELOPPEMENT PHYSIOLOGIQUE
MEMENTO
I. DEVELOPPEMENT TECHNICO-TACTIQUE
II. LA FORCE MUSCULAIRE
III. VITESSE
IV. LA SOUPLESSE
V. LA COORDINATION
VI. TABLEAUX DE REPARTITION DES DIFFERENTS TYPES
DENTRAINEMENT
CONCLUSION
LES PROCESSUS ENERGETIQUES
LES FILIERES
ENERGETIQUES 33
LA SEANCE : PROGRAMMATION 38
A. LA SEANCE 39
B. EXEMPLE DUNE SEMAINE TYPE 40
PHASE EXPLOSIVE 40
C. PROGRAMMATION DES CYCLES 41
D.LES FACTEURS PSYCHOLOGIQUES
LA DIETETIQUE 44
CONCLUSION
GENERALE
LA RELATION AU
TERRAIN 48
ANNEXES
ORGANIGRAMME DU POLE
ESPOIR MIDI-PYRENEES
PLANNING DES REGROUPEMENTS SAISON 97 / 98 AVEC
LES ECHEANCES IMPORTANTES DE 14 HEURES A 18
HEURES
BUDGET
REMERCIEMENTS